私の運動のお話
おはようございます。Ealeです。( ^ω^ )
皆さん、運動出来てます?
何を今更やねんって方も、バッチリやでって方も、出来てへーんという方も多いと思います。
私は2022年2月くらいから実践しています。途中出来なかった時期もありましたが、現在も運動を続けています。そろそろ一年経つのか…(*´ω`*)
私自身もともと運動は苦手な方だったし、筋肉量も少なくすぐへばってしまう程。
そんな私がなんで運動をしているのかを今回記していきます。
理由は単純明快。
痩せねば!!!!( ゚д゚)
コレに尽きますw
病気理由で会社を辞めてからかなーり体重が増えてしまい、50kg位から80kg超えとかなり太ってしまいましたw
今まで着ていた服も少しキツいのがあったり、なんか温度感覚まで変だなと感じていました。
そして痩せねばと思い立ったのが2022年の1月終わり頃。ふと痩せたいな〜と思い、何が出来るかなと考え始めたのがきっかけでした。おそらくこの頃から自分は変わりたいと思うようになっていったのかなと思います。結果論ではありますが…。٩( ᐛ )و
私が主にやっている事は、ゲームと筋トレですw
ゲームといってもFit Boxingやリングフィットアドベンチャーといった体を動かすモノです。
筋トレはいきなり高負荷なものをやると身体を痛めてしまうので、軽いものからやってます。
それを平日の在宅ワークを始める前に行っています。大体1時間半から2時間くらい掛けてるかな?運動後はクールダウンも兼ねてシャワー浴びます。ついでにプロテインも一回分を飲んでたりしています。
大切なのが、運動と体重の記録をつける事!体重はスマートフォンとかで簡単に記録出来ます。運動は「今日は何を、どの位の時間を費やしたか」、筋トレなら「何を、何回、何セット行ったか」を記録していきます。私の運動記録はA4のノートに書いてます。
運動記録をつける事で先日と比較して負荷を上げたり回数を増やしたり出来ます。人間の記憶だけを頼りにするのはちょっと頼りないですからね(。-∀-)
決起した当時からいろんな事を試して、あーだこーだ試行錯誤した結果こんな流れになりました。多分これが今の自分に合ってるルーチンかな〜と思ってます。
もうすぐ1年。
決起時に計測した体重よりも約10kgの減量が出来ました!
うおおおおおおああああああああああ!!!!*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
まあ運動だけでなく食事とかも見直した結果なのですが(´ω`)
途中、引越しがあったり五月病になったり秋バテで死にかけたりしましたが、継続は力なりということがよく分かりました。
今後も続けていきますよおおお!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ