セルフケアが大事やでd(￣ ￣)
おはようございます！Ealeです(´∀｀)
結構空き申した｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡スンマソ。
まあ毎度のことながら体調悪かったでごわす。
考えられる原因は…
季節の変わり目による自律神経系の乱れ！
自律神経系が乱れる要因ってたくさんあるんですよ。
気温及び気圧の変化、ストレス、生活習慣、食生活、ホルモンバランス、飲酒など。
前に病気してた時に自律神経失調症も併発して、すんごく苦しかった事がありました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ついでに言うと彼氏もここの所体調がよろしく無さそうです。多分原因は同じだと思います(；ω；)大丈夫かな…
コレは一大事や！と何か効果的なモノはないかと検索検索。
自律神経系を整える方法について調べました。
アロマを利用する、体の力を抜く、笑顔を作る、呼吸を整える、服装に気をつける、朝日を浴びる、睡眠をしっかりとるなど。
その中でも、「あ、これ簡単だな」と思ったのがツボ押し。
ツボをグリグリムニムニするのです(*･ω･)ﾉ
これを寝る前とかにやってみると、翌日だるい感じが無くなりました！ツボ押しスゲーw
あと簡単な運動も効果あるようです。大事なのはゆっくり行い、呼吸を止めない事。
実際かなりの効果を実感しています。私は。
彼氏はこう言う事を面倒くさがるんですが、セルフケアせんばパフォーマンス落ちるで（；￣ェ￣）と諭してます。
ツボ押しとか参考にしているサイト載っけておきます！
皆さんも体調第一に！無理しない事！
